Bitácora de mi recuperación

noviembre 20, 2008

¿Por qué este blog?

La primera vez que leí “Mujeres que aman demasiado”, de Robin Norwood, hace ya tiempo, pude verme reflejada en muchas de las páginas. Sabía que tenía una dificultad a la hora de relacionarme con los hombres, en términos de pareja, y allí parecía estar la explicación de la causa de mis pesares. Pero igual no terminaba de sentirme del todo identificada con esas mujeres que saltaban de una relación a otra y que no soportaban estar solas ni un momento. Me daba la impresión de que yo pertenecía a otra categoría, a la sub-especie de la mujer que se relaciona con un hombre emocionalmente no disponible, de manera adictiva, y luego que la relación termina, en general al poco tiempo, pasa por largos de períodos en soledad o repliegue. Digamos que puedo estar sola, pero no acompañada, por más que sea lo que tanto anhelo.

Luego de una última relación (o pseudo relación) frustrada, comencé a indagar por qué una vez más no había podido relacionarme de una manera un poco más saludable. Siguiendo consejos leídos en internet, traté de ver qué era lo que tenía en común esta relación y este hombre con los anteriores. Tras mucho navegar comenzó a repicar en mi cabeza un término con el que me había cruzado muchas veces: “narcisismo”. Cuando me detuve a leer sobre este tema en particular, toda mi historia pareció teñirse de una luz mucho más clara. Este hombre compartía con tantos otros del pasado, y con mi padre, claro está, marcados rasgos narcisistas. (más…)

enero 19, 2011

TIPOS DE EVITADORES (según Martin Kantor)

A continuación, la traducción de un fragmento del prefacio de Distancing, de Martin Kantor, donde plantea una calificación de evitadores.  Hasta el momento sólo he leído las primeras páginas del libro por lo que todavía  no me he formado opinión. Pero por lo que veo yo podría ser una mezcla de los tipos II y IV, con un toque de tipo I. Veremos cómo sigue esto…

Tipo I

Los evitadores Tipo I son evitadores apartados que distancian al retraerse. Hay dos subtipos dependiendo de la naturaleza específica del retraimiento: tímidos sociales aislados y fóbicos sociales. Los tímidos sociales aislados se quedan en su casa, viven solos o con familia, y rara vez sociabilizan o lo hacen dentro de ciertos límites – haciendo unos pocos contactos distantes y manteniendo unos pocos viejos amigos al tiempo que tienen gran dificultad en conocer gente nueva, y mayor dificultad aún para sostener relaciones cercanas e íntimas. Como dicen Theodore Millon y Roger D. Davis (1996), estos son los “evitadores conflictuados que quisieran ser más cercanos y demostrar afecto pero anticipan intenso dolor y desilusión” (pág. 268). Entonces “precipitan la desilusión a través de comportamientos negativos y con obstáculos (pág. 268). En contraste, los fóbicos sociales embalan su ansiedad social en discretos quanta. Su ansiedad aparece en situaciones específicas en las que tiene que hacer algo como hablar en público. Entonces se retraen, pero solo lo hacen en estas circunstancias específicas. Generalmente escatiman otros aspectos, más íntimos de sus relaciones. Como  dicen Millon y Davis (1996), estos evitadores fóbicos “dispuestos a encontrar precipitantes fóbicos altamente específicos” (pág. 269) “centran su atención en encontrar un substituto simbólico, algún objeto o evento en el que pueden desplazar y canalizar sus ansiedades” (pág. 270) a través de “un desplazamiento psíquico y condensación de su generalizada e internalizada ansiedad en un objeto simbólico externo” (pág. 270).

Tipo II

Los evitadores Tipo II son evitadores ambivalentes que distancian al tener numerosas relaciones superficiales pero pocas o ninguna relación íntima. Los evitadores Tipo II típicos incluyen aquellos que tienen citas en serie, que fácilmente conocen gente nueva pero tienen dificultad en sostener y desarrollar antiguas relaciones debido al miedo a la cercanía, la intimidad y el compromiso.

Tipo III

Los evitadores Tipo III también son evitadores ambivalentes vacilantes que, sin embargo, distancian al formar inicialmente lo que por lo menos parecen ser relaciones satisfactorias que aparentan marchar bien (aunque sea solo superficialmente) y durar. Luego, después de un período de tiempo más corto o más largo, cambian radicalmente de opinión y menosprecian, devalúan y desautorizan estas relaciones. Estos son los evitadores de la comezón del séptimo año quienes forman una relación de largo plazo con una pareja, y luego un día anuncian “necesito poner una pausa a esta relación”. O se casan, y luego un día, de la nada, solicitan el divorcio o desaparecen para siempre de la vida del otro, a menudo alguien que realmente lo ama.

Tipo IV

Los evitadores Tipo IV son individuos dependientes que distancian al involucrarse profundamente o sumergirse en una relación regresiva con otra persona o con un grupo. Estos individuos son ejemplificados por los codependientes descriptos por Melody Beattie (1987). Su objetivo es acercarse a una persona, a fin de reducir o eliminar el contacto con el mundo.

julio 3, 2010

TRASTORNO DE PERSONALIDAD POR EVITACIÓN (TPE) – 2a. parte

Traducción del artículo de Lorri Baier-Barth y Amanda Crawford ubicado en:

http://www.avoidantpersonality.com/yahoogroupfiles/ExtensiveExplanation2AvPD.htm

FACTORES MEDIOAMBIENTALES

Rechazo Parental
Un factor medioambiental importante en el desarrollo del trastorno de personalidad por evitación es el rechazo parental (Kantor; Millon y Everly). A pesar de que niños normales, sanos, pueden encontrar grados variables de rechazo parental, la cantidad de rechazo parece para ser particularmente intensa y/o frecuente para personas que posteriormente desarrollan TPE. Frecuentes o intensos rechazos aplastan la energía natural y el optimismo de los niños, dejando en cambio actitudes de autodesvalorización y sentimientos de aislamiento social. El rechazo por parte de los padres aparenta ser particularmente devastador porque puede ser interpretado como una franca contradicción con el edicto generalmente sostenido de amor incondicional y aceptación de su descendencia por parte de los padres. El niño rechazado se pregunta, “¿si mis padres no me aceptan, quién lo hará?”, aún así algunos niños se dan cuenta que sus padres no les aceptan, por ello la pregunta está siempre presente y cada persona con la que el evitador interactúa será puesta a prueba.
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TRASTORNO DE PERSONALIDAD POR EVITACIÓN (TPE) – 1a. parte

Traducción del artículo de Lorri Baier-Barth y Amanda Crawford ubicado en:

http://www.avoidantpersonality.com/yahoogroupfiles/ExtensiveExplanation2AvPD.htm


TRASTORNO DE PERSONALIDAD POR EVITACIÓN (TPE)

El trastorno de personalidad por evitación (TPE) es considerado como un patrón de personalidad de distanciamiento activo, lo que quiere decir que los evitadores evitan a propósito a las personas debido al temor a la humillación y al rechazo. Se piensa que es una extensión sindrómica patológica de la personalidad “inhibida normal”, caracterizada por una apariencia conductual vigilante, una conducta interpersonal tímida, un estilo cognitivo absorto, expresión afectiva intranquila y una auto-percepción solitaria (Millon y Everly ). Según esta perspectiva, el patrón de evitación parece abarcar grados variables a lo largo de un continuum sintomatológico de leve a extremo. En los casos leves, una persona puede ser referida como normalmente tímida, mientras que los casos extremos indican trastorno de personalidad.

TPE vs. Fobia Social Generalizada

Los síntomas de TPE se superponen con aquellos de fobia social generalizada.
Widiger (1992) revisó 3 estudios (Holt; Herbert; Turner et al. [1992]) que demostraron que la FSG y el TPE están basados en la misma patología subyacente y difieren principalmente en la severidad de ansiedad social y funcionamiento social, siendo el TPE el trastorno más severo. La evidencia indica que la mayoría de las personas diagnosticadas con TPE también cumplirán los criterios de diagnóstico para FSG, pero esta visión apoya que personas con FSG  no necesariamente tienen TPE.

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diciembre 15, 2009

Y SE VAN SUMANDO…

Hace poco más de un año que comencé este blog con la idea de llevar un registro de lo que pensaba podría ser mi camino de recuperación, recuperación en un sentido amplio de la palabra. Pero ya hace un tiempo venía sintiéndome estancada, sin saber bien para qué lado ir. Sentía que en DASA no había mucho más material sobre Anorexia que el que ya conocía y a cómo estaban planteados los pasos no sabía muy bien cómo seguir adelante. Tampoco ponía mucho esfuerzo, creo. O sea, iba a las reuniones, hablaba un poco, cada vez menos, y ya. En las reuniones presenciales de “Mujeres que aman demasiado” tampoco sentía mucha identificación, más que nada porque no tengo actualmente ningún vínculo afectivo de pareja. Y así estuve renegando un buen tiempo de todos y todo, hasta que la semana antepasada, a raíz de una ida al médico se me hizo un click! Me había propuesto ir a la consulta, sin tener cita previa, a pedir un medicamento. Siempre que se vaya con la orden de consulta paga, esto es algo habitual. No sería más que acercarse a la puerta y cuando el médico salga a llamar a su próximo paciente, pedirle que necesito tal medicamento mientras le entrego la orden de consulta paga… Después de atender al paciente que acaba de entrar, el médico me entregaría la orden para el medicamento. Lo he hecho varias veces para mi madre pero nunca para mí misma. Esto que en sí es un trámite común y corriente, se me convirtió en algo cuesta arriba… lo pospuse varias veces hasta que decidí reflexionar un poco al respecto. Y ahí me di cuenta que temía el rechazo del médico, que me dijera que ese era un procedimiento incorrecto o algo así. Un temor absolutamente irracional. Entonces empecé a googlear sobre temores irracionales, fui a dar a artículos sobre fobia social, ansiedad social… y ahí seguí tratando de afinar un poco más la puntería en relación a lo que me identificaba más… hasta que encontré el Trastorno de personalidad por evitación… Y me impresionó un poco sentirme tan pero tan identificada… así que ahora me dedicaré seguramente a explorar un poco más en este sentido y a ver qué me encuentro…

agosto 23, 2009

DOS CATEGORIAS DE ADICCIONES

(Este material me llegó sin referencia de la fuente. Voy a explorarlo y meditarlo un poco más. Igual, me pareció interesante publicarlo.)

DOS CATEGORIAS DE ADICCIONES

Las adicciones puedes ser de atracción o de aversión:

De atracción: soy proclive, tengo tendencia a tener patrones de conductas manifiestas a “algo”, por ejemplo la IRA, el ENOJO, el DESORDEN, la ENVIDIA, las FANTASIAS etc, etc.

Ej: me enojo con facilidad, soy desordenada, envidio a los demás, construyo una historia que solo existe en mis pensamientos pero está totalmente fuera de la realidad.

Dentro de las de atracción, también lo que compartes de ser siempre LOS MAS BUENOS/ SOPORTADORES/ con una LEALTAD EXAGERADA, etc, que a decir verdad, es la otra cara de LA NECESIDAD DE APROBACION/ DE AMOR/DE COMPAÑIA, entre otras… (síntoma code muy común).

Las adicciones de aversión—que en algunos textos sobre codependencia también se las denomina de “anorexia”—son las de “no hacer nunca” (en vez de atraerme o ser proclive a una conducta, NO LA MANIFIESTO JAMAS, es más, LA EVITO CONSTANTEMENTE. también se llaman de “evitación”.

Ej: evito subirme a un avión, a estar con animales, a la intimidad, a hablar en público, al éxito, al compromiso, a la oscuridad, etc, etc… (Alguna de ellas pueden ser realmente “fobias”—-utilizando terminología psicoanalítica—)

Por ultimo, lo que define a la adicción como tal, es la COMPULSION Y LA OBSESION; ambas formas de adicción (atracción y aversión) tienen estos dos componentes.

Ej: compulsiva y obsesivamente reacciono con ira siempre, compulsiva y obsesivamente evito tener intimidad siempre.

Adicciones de atracción:

Enojo                  aprobación              ser muy bueno
Ser ayudador     amor                         chocolate
Limpieza             café                          competencia
Muerte                depresión                 alcohol
Drogas                comida                     envidia
Ejercicio             fama                          fantasías
Juego                  chisme                       helado
Celos                   papás                         poder
Desorden            dinero                       comerse las uñas
Orden                  ganar                        dios
Venganza           sexo                           responsabilidad
Robo                    televisión                  tabaco
Mentir                 expectativas             puntualidad
Seducir               deportes                     sospecha
Trabajo               muchas más ………

Adicciones aversivas:

Aviones                 ira                               a ser juzgado
Animales              a estar solos             gordura
Engaño                 pájaros                       fuego
Culpa                     enfermedad               intimidad
Puentes                 cucarachas               gatos
Compromiso       conflicto                     espacios cerrados
Oscuridad            dentistas                    suciedad
Ratones                hablar en público    espacios abiertos
Rechazo               arañas                        limpieza
Sangre                   fracaso                      alturas
Independencia    multitudes                agujas
Tormentas           éxito                           túneles
Agua                    comida                        muchas más ….

agosto 15, 2009

SIEMPRE EL HOMBRE EQUIVOCADO

Esta es la traducción de un artículo que apareció en el periódico online británico “The independent” unos días antes del fallecimiento de Diana Spencer.

http://www.independent.co.uk/life-style/always-the-wrong-man-1246314.html

SIEMPRE EL HOMBRE EQUIVOCADO
Virginia Ironside

Miércoles 20 de agosto de 1997

Más allá de que todas esas historias de “me dejó plantada por Diana” sean ciertas o no, es poco probable que Dodi sea el hombre indicado. Pero ninguno lo ha sido tampoco. ¿Por qué no?

Al principio era Charles – enamorado de otra en ese momento. Luego lo fue el Comandante James Hewitt, que terminó colaborando con la escritura de un libro escandaloso sobre ella, y cuya ex-novia lo reveló todo en los diarios del domingo. Después fue James “Squidgygate” Gilbey, otro estúpido, que dejó a una novia por Diana, Alethea Savile, que luego se mató. Pisándole los talones siguieron Will Carling, casado, y la sospecha de una relación con Oliver Hoare, otro hombre casado inasequible. En determinado momento, en medio de todo esto ella invitó a cenar a Gary Lineker – casado, por supuesto – y él se negó. Y por últmo tenemos a Dodi, un agrandado como ninguno, que tiene una ex novia inestable y una ex mujer que apareció de debajo de las piedras. Parece ser un agrandado bastante decente, pero no lo que mi tía abuela llamaría un “buen partido”.

¿Por qué ella actúa de esta manera? ¿Por qué una mujer lo hace?

“He conocido personas en el consultorio que se sienten atraídas por gente que no es nada buena para ellas, y estas personas perpetúan algunas de las dificultades que han tenido en el pasado,” dice Julia Cole, portavoz de Relate. “Una vez que una mujer se ha encontrado con alguien difícil, la primera vuelta puede sentir que hombres así pueden no resultar convenientes, pero por lo menos le son familiares y ella puede lidiar con ellos, aunque no sean una maravilla. A veces he conocido parejas en las que las mujeres tienen dificultades, aunque sus vidas sexuales andan bien y sus hombres son buenos y considerados – y aún así se hace difícil para la mujer porque está acostumbrada a sinvergüenzas que la han decepcionado. No sabe tratar con alguien que cuida realmente de ella, y esta gente le parece peligrosa. Mientras que a la mayoría de las personas le va parecer placentero estar con alguien con quien se está muy cerca como para bajar la guardia y dar paso a la intimidad, a una mujer privada emocionalmente le puede resultar muy atemorizante. Ella está acostumbrada a subirse a la montaña rusa con alguien que un minuto es maravilloso y que al minuto siguiente la decepciona, pero no puede vérselas con alguien normal.” (más…)

agosto 10, 2009

EL SENTIDO DE LA VIDA

Archivado en: Transcripción,Varios variados — Luci @ 2:12 pm

Psicoanálisis de los cuentos de hadas
Editorial Crítica, Barcelona, 1988
(The uses of enchantment. The meaning and importance of fairy tales)

“Si deseamos vivir, no momento a momento, sino siendo realmente conscientes de nuestra existencia, nuestra necesidad más urgente y difícil es la de encontrar un significado a nuestras vidas.” (pág. 9)

“Para alcanzar un sentido más profundo, hay que ser capaz de trascender los estrechos límites de la existencia centrada en uno mismo, y creer que uno puede hacer una importante contribución a la vida; sino ahora, en el futuro. Esta sensación es necesaria si una persona quiere estar satisfecha consigo misma y con lo que está haciendo. Para no estar a merced de los caprichos de la vida, uno debería desarrollar sus recursos internos, para que las propias emociones, la imaginación y el intelecto se apoyen y se enriquezcan mutuamente unas a otras. Nuestros sentimientos positivos nos dan fuerzas para desarrollar nuestra racionalidad, sólo la esperanza puede sostenernos en las adversidades con las que inevitablemente nos encontramos.” (pág. 10)

INVENTARIO DE UNA RELACION

Archivado en: Adicción al Amor,Testimonio,Transcripción — Luci @ 1:50 am
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Encontré este cuestionario hace casi un año en el blog gettingpastyourpast.wordpress.com, de Susan Elliott. Por temas de derecho de autor, el inventario, en el original, ya no está disponible en el blog, pero sí se puede acceder a él a través del libro que Susan Elliott ha publicado hace poco. Sino se puede encontrar, con leves variaciones con respecto al original de esta traducción, en: http://stanford.wellsphere.com/relationships-sex-article/this-post-is-in-response-to-seve/326430 Con mucho trabajo, tiempo y paciencia, contesté a las preguntas. Y fue gracias a este cuestionario que me di cuenta que el elemento común en todas mis relaciones sexo/afectivas era relacionarme con hombres narcisistas.

INVENTARIO DE UNA RELACION

Escribe todos los pros y contras de la relación. Todos los aspectos positivos y negativos de tu ex. Todos los picos altos y todos los puntos bajos.

Míralo de manera tan objetiva como puedas…… usa esta separación como una EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE. APRENDIZAJE SOBRE TI. Hazte estas preguntas: ¿En qué se parecía esta persona a las otras que has tenido relaciones que han fracasado? ¿Qué es lo que dice de ti?

¿A qué primeras señales de alerta no les hiciste caso? ¿Por qué no les hiciste caso? ¿Qué harás la vez próxima vez si aparecen las mismas señales?

¿En qué tienes que trabajar en ti mismo/a y en tu pasado? ¿Es esta persona como uno de tus padres? ¿Qué temas irresueltos con tus padres (puede tratarse de tutores, maestros, hermanos mayores) siguen pendientes en tu vida?

¿A qué necesitas prestarle atención o de qué tienes que ocuparte? ¿Cómo llegaste allí? ¿Cuáles son tus necesidades insatisfechas que están dirigiendo la orquesta? ¿Qué es lo que dicen de ti? ¿Cómo puedes evitar esto en el futuro? ¿Qué trabajo tiene que ser llevado a cabo?

HACIENDO EL INVENTARIO

Si bien estos pasos se pueden hacer en cualquier orden o incluso un poco de cada uno todo los días, asegúrate de no confundirte mucho. A veces es más fácil concentrarte en uno solo pero mantente consciente del resto de modo que si algo te surge mientras estás escribiendo en tu diario o compartiendo con alguna amistad, o en una sesión de terapia, puedas escribirlo. La forma en que lo hagas depende de ti pero hazlo de una manera en que no te abrume. Si te comienzas a sentirte abrumado/a o confundido/a, hazlo a un lado por un tiempo y regresa al inventario en otro momento, un paso a la vez.

1. Haz una lista de todas las cosas positivas sobre la relación. No las cosas positivas sobre tu ex (eso viene más adelante) sino las cosas positivas sobre la relación (por ej.: te gustó tener un novio/a, te gustó ir a la casa de sus de padres a cenar el domingo, te gustaron sus amigos). Esto no es sobre tu ex sino las cosas que el estar en la relación trajo a tu vida que ya no están más en tu vida.

2. Haz una lista de todas las cosas negativas sobre la relación. No las cosas negativas sobre tu ex (una vez más, eso viene más adelante) sino las cosas negativas sobre la relación (por ej.: no podías salir con tus amigos cuando querías, tenías que avisarle cuando estabas en tu casa). Tómate tu tiempo, algunos días (o semanas), para agregar y quitar cosas de esta lista. Una vez más el propósito de este ejercicio es hacerla tan exhaustiva como sea posible. (más…)

agosto 9, 2009

RELACIONES CONSCIENTES

Archivado en: Amor,Transcripción — Luci @ 2:50 pm
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Traducido de: Mind-set: Conscious relationships /The Times of India, 26 Septiembre 2008

http://timesofindia.indiatimes.com

La percepción de otro es inherente a la ilusión de dualidad. Cuando nos acercamos a relaciones desde esta perspectiva, indudablemente, tarde o temprano, surge el conflicto. Esto se debe a que lo que aparece como otro en realidad es (inteligentemente disfrazado) parte de ti.

Las personas que atraes hacia ti están allí para devolverte el reflejo de otra parte de ti. Como tal, cada relación en nuestras vidas nos da la oportunidad de aceptar, sanar y amar otra parte de nosotros mismos.

Hay un dinámica energética por debajo de todo. Si está en ti la sensación/creencia/idea de que no eres digno de ser amado entonces repetidamente atraerás relaciones en las que no te sentirás amado.

La pareja que atraes puede ser emocionalmente incapaz de dar amor, puede ser apática en relación a tus necesidades de amor o puede ser circunstancialmente incapaz de darte amor por completo.

Si está en ti la sensación/creencia/idea de que tienes que hacerte imprescindible en una relación al estar continuamente haciéndote cargo y “reparando” a la otra persona, entonces atraerás hacia ti una pareja que necesita “reparaciones” y que pretende que cargues con su mochila emocional.

Los ejemplos son infinitos. El punto es, lo que sea que lleves dentro de ti, energéticamente, es lo que moldea tu percepción de ti mismo y el mundo. Es así cómo creamos nuestras experiencias. Es algo inconsciente, por supuesto, pero no obstante sucede y continúa sucediendo hasta que nosotros comencemos a tomar consciencia de lo que está sucediendo y soltemos los patrones.

Estos “nudos energéticos” (también conocidos como karmas) son el porqué somos continuamente atraídos de nuevo a la Tierra, son la razón por la que experimentamos todo lo que sucede en nuestras vidas. No eres consciente de estos nudos, por lo que su reflejo te es devuelto por el mundo que te rodea.

Son reflejados porque “lo semejante atrae a lo semejante” y esta es la naturaleza de la energía. Hasta que seas consciente de lo que está sucediendo, seguirás repitiendo el ciclo. El mundo externo no es en realidad externo, es una proyección de lo que hay dentro de ti. Lo interno y lo externo son uno. (más…)

ENAMORARSE ES FÁCIL…

Archivado en: Amor,Transcripción,Varios variados — Luci @ 2:38 am
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“Enamorarse es fácil, incluso permanecer enamorada no es difícil; nuestra soledad humana es causa suficiente. Pero una ardua búsqueda, que vale la pena, es el encontrar un compañero con el que una, mediante su continua presencia, gradualmente se convierta en la persona que desea ser”.

“To fall in love is easy, even to remain in it is not difficult; our human loneliness is cause enough. But it is a hard quest worth making to find a comrade through whose steady presence one becomes steadily the person one desires to be.”

Anna Louise Strong (1885 – 1970)

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