Bitácora de mi recuperación

Noviembre 20, 2008

¿Por qué este blog?

La primera vez que leí “Mujeres que aman demasiado”, de Robin Norwood, hace ya tiempo, pude verme reflejada en muchas de las páginas. Sabía que tenía una dificultad a la hora de relacionarme con los hombres, en términos de pareja, y allí parecía estar la explicación de la causa de mis pesares. Pero igual no terminaba de sentirme del todo identificada con esas mujeres que saltaban de una relación a otra y que no soportaban estar solas ni un momento. Me daba la impresión de que yo pertenecía a otra categoría, a la sub-especie de la mujer que se relaciona con un hombre emocionalmente no disponible, de manera adictiva, y luego que la relación termina, en general al poco tiempo, pasa por largos de períodos en soledad o repliegue. Digamos que puedo estar sola, pero no acompañada, por más que sea lo que tanto anhelo.

Luego de una última relación (o pseudo relación) frustrada, comencé a indagar por qué una vez más no había podido relacionarme de una manera un poco más saludable. Siguiendo consejos leídos en internet, traté de ver qué era lo que tenía en común esta relación y este hombre con los anteriores. Tras mucho navegar comenzó a repicar en mi cabeza un término con el que me había cruzado muchas veces: “narcisismo”. Cuando me detuve a leer sobre este tema en particular, toda mi historia pareció teñirse de una luz mucho más clara. Este hombre compartía con tantos otros del pasado, y con mi padre, claro está, marcados rasgos narcisistas. (más…)

Diciembre 15, 2009

Y SE VAN SUMANDO…

Hace poco más de un año que comencé este blog con la idea de llevar un registro de lo que pensaba podría ser mi camino de recuperación, recuperación en un sentido amplio de la palabra. Pero ya hace un tiempo venía sintiéndome estancada, sin saber bien para qué lado ir. Sentía que en DASA no había mucho más material sobre Anorexia que el que ya conocía y a cómo estaban planteados los pasos no sabía muy bien cómo seguir adelante. Tampoco ponía mucho esfuerzo, creo. O sea, iba a las reuniones, hablaba un poco, cada vez menos, y ya. En las reuniones presenciales de “Mujeres que aman demasiado” tampoco sentía mucha identificación, más que nada porque no tengo actualmente ningún vínculo afectivo de pareja. Y así estuve renegando un buen tiempo de todos y todo, hasta que la semana antepasada, a raíz de una ida al médico se me hizo un click! Me había propuesto ir a la consulta, sin tener cita previa, a pedir un medicamento. Siempre que se vaya con la orden de consulta paga, esto es algo habitual. No sería más que acercarse a la puerta y cuando el médico salga a llamar a su próximo paciente, pedirle que necesito tal medicamento mientras le entrego la orden de consulta paga… Después de atender al paciente que acaba de entrar, el médico me entregaría la orden para el medicamento. Lo he hecho varias veces para mi madre pero nunca para mí misma. Esto que en sí es un trámite común y corriente, se me convirtió en algo cuesta arriba… lo pospuse varias veces hasta que decidí reflexionar un poco al respecto. Y ahí me di cuenta que temía el rechazo del médico, que me dijera que ese era un procedimiento incorrecto o algo así. Un temor absolutamente irracional. Entonces empecé a googlear sobre temores irracionales, fui a dar a artículos sobre fobia social, ansiedad social… y ahí seguí tratando de afinar un poco más la puntería en relación a lo que me identificaba más… hasta que encontré el Trastorno de personalidad por evitación… Y me impresionó un poco sentirme tan pero tan identificada… así que ahora me dedicaré seguramente a explorar un poco más en este sentido y a ver qué me encuentro…

Agosto 23, 2009

DOS CATEGORIAS DE ADICCIONES

(Este material me llegó sin referencia de la fuente. Voy a explorarlo y meditarlo un poco más. Igual, me pareció interesante publicarlo.)

DOS CATEGORIAS DE ADICCIONES

Las adicciones puedes ser de atracción o de aversión:

De atracción: soy proclive, tengo tendencia a tener patrones de conductas manifiestas a “algo”, por ejemplo la IRA, el ENOJO, el DESORDEN, la ENVIDIA, las FANTASIAS etc, etc.

Ej: me enojo con facilidad, soy desordenada, envidio a los demás, construyo una historia que solo existe en mis pensamientos pero está totalmente fuera de la realidad.

Dentro de las de atracción, también lo que compartes de ser siempre LOS MAS BUENOS/ SOPORTADORES/ con una LEALTAD EXAGERADA, etc, que a decir verdad, es la otra cara de LA NECESIDAD DE APROBACION/ DE AMOR/DE COMPAÑIA, entre otras… (síntoma code muy común).

Las adicciones de aversión—que en algunos textos sobre codependencia también se las denomina de “anorexia”—son las de “no hacer nunca” (en vez de atraerme o ser proclive a una conducta, NO LA MANIFIESTO JAMAS, es más, LA EVITO CONSTANTEMENTE. también se llaman de “evitación”.

Ej: evito subirme a un avión, a estar con animales, a la intimidad, a hablar en público, al éxito, al compromiso, a la oscuridad, etc, etc… (Alguna de ellas pueden ser realmente “fobias”—-utilizando terminología psicoanalítica—)

Por ultimo, lo que define a la adicción como tal, es la COMPULSION Y LA OBSESION; ambas formas de adicción (atracción y aversión) tienen estos dos componentes.

Ej: compulsiva y obsesivamente reacciono con ira siempre, compulsiva y obsesivamente evito tener intimidad siempre.

Adicciones de atracción:

Enojo                  aprobación              ser muy bueno
Ser ayudador     amor                         chocolate
Limpieza             café                          competencia
Muerte                depresión                 alcohol
Drogas                comida                     envidia
Ejercicio             fama                          fantasías
Juego                  chisme                       helado
Celos                   papás                         poder
Desorden            dinero                       comerse las uñas
Orden                  ganar                        dios
Venganza           sexo                           responsabilidad
Robo                    televisión                  tabaco
Mentir                 expectativas             puntualidad
Seducir               deportes                     sospecha
Trabajo               muchas más ………

Adicciones aversivas:

Aviones                 ira                               a ser juzgado
Animales              a estar solos             gordura
Engaño                 pájaros                       fuego
Culpa                     enfermedad               intimidad
Puentes                 cucarachas               gatos
Compromiso       conflicto                     espacios cerrados
Oscuridad            dentistas                    suciedad
Ratones                hablar en público    espacios abiertos
Rechazo               arañas                        limpieza
Sangre                   fracaso                      alturas
Independencia    multitudes                agujas
Tormentas           éxito                           túneles
Agua                    comida                        muchas más ….

Agosto 15, 2009

SIEMPRE EL HOMBRE EQUIVOCADO

Esta es la traducción de un artículo que apareció en el periódico online británico “The independent” unos días antes del fallecimiento de Diana Spencer.

http://www.independent.co.uk/life-style/always-the-wrong-man-1246314.html

SIEMPRE EL HOMBRE EQUIVOCADO
Virginia Ironside

Miércoles 20 de agosto de 1997

Más allá de que todas esas historias de “me dejó plantada por Diana” sean ciertas o no, es poco probable que Dodi sea el hombre indicado. Pero ninguno lo ha sido tampoco. ¿Por qué no?

Al principio era Charles – enamorado de otra en ese momento. Luego lo fue el Comandante James Hewitt, que terminó colaborando con la escritura de un libro escandaloso sobre ella, y cuya ex-novia lo reveló todo en los diarios del domingo. Después fue James “Squidgygate” Gilbey, otro estúpido, que dejó a una novia por Diana, Alethea Savile, que luego se mató. Pisándole los talones siguieron Will Carling, casado, y la sospecha de una relación con Oliver Hoare, otro hombre casado inasequible. En determinado momento, en medio de todo esto ella invitó a cenar a Gary Lineker – casado, por supuesto – y él se negó. Y por últmo tenemos a Dodi, un agrandado como ninguno, que tiene una ex novia inestable y una ex mujer que apareció de debajo de las piedras. Parece ser un agrandado bastante decente, pero no lo que mi tía abuela llamaría un “buen partido”.

¿Por qué ella actúa de esta manera? ¿Por qué una mujer lo hace?

“He conocido personas en el consultorio que se sienten atraídas por gente que no es nada buena para ellas, y estas personas perpetúan algunas de las dificultades que han tenido en el pasado,” dice Julia Cole, portavoz de Relate. “Una vez que una mujer se ha encontrado con alguien difícil, la primera vuelta puede sentir que hombres así pueden no resultar convenientes, pero por lo menos le son familiares y ella puede lidiar con ellos, aunque no sean una maravilla. A veces he conocido parejas en las que las mujeres tienen dificultades, aunque sus vidas sexuales andan bien y sus hombres son buenos y considerados – y aún así se hace difícil para la mujer porque está acostumbrada a sinvergüenzas que la han decepcionado. No sabe tratar con alguien que cuida realmente de ella, y esta gente le parece peligrosa. Mientras que a la mayoría de las personas le va parecer placentero estar con alguien con quien se está muy cerca como para bajar la guardia y dar paso a la intimidad, a una mujer privada emocionalmente le puede resultar muy atemorizante. Ella está acostumbrada a subirse a la montaña rusa con alguien que un minuto es maravilloso y que al minuto siguiente la decepciona, pero no puede vérselas con alguien normal.” (más…)

Agosto 10, 2009

EL SENTIDO DE LA VIDA

Archivado en: Transcripción, Varios variados — Luci @ 2:12 pm

Psicoanálisis de los cuentos de hadas
Editorial Crítica, Barcelona, 1988
(The uses of enchantment. The meaning and importance of fairy tales)

“Si deseamos vivir, no momento a momento, sino siendo realmente conscientes de nuestra existencia, nuestra necesidad más urgente y difícil es la de encontrar un significado a nuestras vidas.” (pág. 9)

“Para alcanzar un sentido más profundo, hay que ser capaz de trascender los estrechos límites de la existencia centrada en uno mismo, y creer que uno puede hacer una importante contribución a la vida; sino ahora, en el futuro. Esta sensación es necesaria si una persona quiere estar satisfecha consigo misma y con lo que está haciendo. Para no estar a merced de los caprichos de la vida, uno debería desarrollar sus recursos internos, para que las propias emociones, la imaginación y el intelecto se apoyen y se enriquezcan mutuamente unas a otras. Nuestros sentimientos positivos nos dan fuerzas para desarrollar nuestra racionalidad, sólo la esperanza puede sostenernos en las adversidades con las que inevitablemente nos encontramos.” (pág. 10)

INVENTARIO DE UNA RELACION

Archivado en: Adicción al Amor, Testimonio, Transcripción — Luci @ 1:50 am
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Encontré este cuestionario hace casi un año en el blog gettingpastyourpast.wordpress.com, de Susan Elliott. Por temas de derecho de autor, el inventario, en el original, ya no está disponible en el blog, pero sí se puede acceder a él a través del libro que Susan Elliott ha publicado hace poco. Sino se puede encontrar, con leves variaciones con respecto al original de esta traducción, en: http://stanford.wellsphere.com/relationships-sex-article/this-post-is-in-response-to-seve/326430 Con mucho trabajo, tiempo y paciencia, contesté a las preguntas. Y fue gracias a este cuestionario que me di cuenta que el elemento común en todas mis relaciones sexo/afectivas era relacionarme con hombres narcisistas.

INVENTARIO DE UNA RELACION

Escribe todos los pros y contras de la relación. Todos los aspectos positivos y negativos de tu ex. Todos los picos altos y todos los puntos bajos.

Míralo de manera tan objetiva como puedas…… usa esta separación como una EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE. APRENDIZAJE SOBRE TI. Hazte estas preguntas: ¿En qué se parecía esta persona a las otras que has tenido relaciones que han fracasado? ¿Qué es lo que dice de ti?

¿A qué primeras señales de alerta no les hiciste caso? ¿Por qué no les hiciste caso? ¿Qué harás la vez próxima vez si aparecen las mismas señales?

¿En qué tienes que trabajar en ti mismo/a y en tu pasado? ¿Es esta persona como uno de tus padres? ¿Qué temas irresueltos con tus padres (puede tratarse de tutores, maestros, hermanos mayores) siguen pendientes en tu vida?

¿A qué necesitas prestarle atención o de qué tienes que ocuparte? ¿Cómo llegaste allí? ¿Cuáles son tus necesidades insatisfechas que están dirigiendo la orquesta? ¿Qué es lo que dicen de ti? ¿Cómo puedes evitar esto en el futuro? ¿Qué trabajo tiene que ser llevado a cabo?

HACIENDO EL INVENTARIO

Si bien estos pasos se pueden hacer en cualquier orden o incluso un poco de cada uno todo los días, asegúrate de no confundirte mucho. A veces es más fácil concentrarte en uno solo pero mantente consciente del resto de modo que si algo te surge mientras estás escribiendo en tu diario o compartiendo con alguna amistad, o en una sesión de terapia, puedas escribirlo. La forma en que lo hagas depende de ti pero hazlo de una manera en que no te abrume. Si te comienzas a sentirte abrumado/a o confundido/a, hazlo a un lado por un tiempo y regresa al inventario en otro momento, un paso a la vez.

1. Haz una lista de todas las cosas positivas sobre la relación. No las cosas positivas sobre tu ex (eso viene más adelante) sino las cosas positivas sobre la relación (por ej.: te gustó tener un novio/a, te gustó ir a la casa de sus de padres a cenar el domingo, te gustaron sus amigos). Esto no es sobre tu ex sino las cosas que el estar en la relación trajo a tu vida que ya no están más en tu vida.

2. Haz una lista de todas las cosas negativas sobre la relación. No las cosas negativas sobre tu ex (una vez más, eso viene más adelante) sino las cosas negativas sobre la relación (por ej.: no podías salir con tus amigos cuando querías, tenías que avisarle cuando estabas en tu casa). Tómate tu tiempo, algunos días (o semanas), para agregar y quitar cosas de esta lista. Una vez más el propósito de este ejercicio es hacerla tan exhaustiva como sea posible. (más…)

Agosto 9, 2009

RELACIONES CONSCIENTES

Archivado en: Amor, Transcripción — Luci @ 2:50 pm
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Traducido de: Mind-set: Conscious relationships /The Times of India, 26 Septiembre 2008

http://timesofindia.indiatimes.com

La percepción de otro es inherente a la ilusión de dualidad. Cuando nos acercamos a relaciones desde esta perspectiva, indudablemente, tarde o temprano, surge el conflicto. Esto se debe a que lo que aparece como otro en realidad es (inteligentemente disfrazado) parte de ti.

Las personas que atraes hacia ti están allí para devolverte el reflejo de otra parte de ti. Como tal, cada relación en nuestras vidas nos da la oportunidad de aceptar, sanar y amar otra parte de nosotros mismos.

Hay un dinámica energética por debajo de todo. Si está en ti la sensación/creencia/idea de que no eres digno de ser amado entonces repetidamente atraerás relaciones en las que no te sentirás amado.

La pareja que atraes puede ser emocionalmente incapaz de dar amor, puede ser apática en relación a tus necesidades de amor o puede ser circunstancialmente incapaz de darte amor por completo.

Si está en ti la sensación/creencia/idea de que tienes que hacerte imprescindible en una relación al estar continuamente haciéndote cargo y “reparando” a la otra persona, entonces atraerás hacia ti una pareja que necesita “reparaciones” y que pretende que cargues con su mochila emocional.

Los ejemplos son infinitos. El punto es, lo que sea que lleves dentro de ti, energéticamente, es lo que moldea tu percepción de ti mismo y el mundo. Es así cómo creamos nuestras experiencias. Es algo inconsciente, por supuesto, pero no obstante sucede y continúa sucediendo hasta que nosotros comencemos a tomar consciencia de lo que está sucediendo y soltemos los patrones.

Estos “nudos energéticos” (también conocidos como karmas) son el porqué somos continuamente atraídos de nuevo a la Tierra, son la razón por la que experimentamos todo lo que sucede en nuestras vidas. No eres consciente de estos nudos, por lo que su reflejo te es devuelto por el mundo que te rodea.

Son reflejados porque “lo semejante atrae a lo semejante” y esta es la naturaleza de la energía. Hasta que seas consciente de lo que está sucediendo, seguirás repitiendo el ciclo. El mundo externo no es en realidad externo, es una proyección de lo que hay dentro de ti. Lo interno y lo externo son uno. (más…)

ENAMORARSE ES FÁCIL…

Archivado en: Amor, Transcripción, Varios variados — Luci @ 2:38 am
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“Enamorarse es fácil, incluso permanecer enamorada no es difícil; nuestra soledad humana es causa suficiente. Pero una ardua búsqueda, que vale la pena, es el encontrar un compañero con el que una, mediante su continua presencia, gradualmente se convierta en la persona que desea ser”.

“To fall in love is easy, even to remain in it is not difficult; our human loneliness is cause enough. But it is a hard quest worth making to find a comrade through whose steady presence one becomes steadily the person one desires to be.”

Anna Louise Strong (1885 – 1970)

Agosto 3, 2009

EL AMOR VERDADERO (de Thich Nhat Hahn)

Archivado en: Transcripción, Varios variados — Luci @ 1:44 am
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(extraído de “Ensinamentos sobre o amor”, de Thich Nhat Hanh, final del cap. 6 “El amor verdadero”)

Si amamos realmente a alguien, tenemos que estar enteramente presentes para esa persona. Conocí a un niño de diez años cuyo padre siempre le preguntaba qué quería que le regalaran para el cumpleaños, y su respuesta era: “¡Papá, te quiero a vos!”. El padre era una persona muy ocupada. No tenía tiempo para la familia. El hijo sabía que la mejor cosa que su padre podría darle sería su presencia de verdad. Cuando estamos concentrados – mente y cuerpo de acuerdo-, cualquier cosa que digamos puede ser un mantra. No es necesario decirlo en sánscrito. Podrá ser pronunciado en nuestro propio idioma: “Querido(a), estoy aquí para ti”. Si estuviéramos enteramente presentes, este mantra producirá un milagro. Nos volvemos reales, la persona a quien se lo decimos se vuelve real y la vida se vuelve real en ese momento. Nos proporcionamos felicidad y se la proporcionamos a la otra persona. Este es el mejor regalo que podemos ofrecer a quien amamos. Amar es estar presente para el otro. “Yo sé que estás aquí y estoy muy feliz” es un segundo mantra. Cuando, extasiado, miro a la Luna, inhalo y exhalo profundamente y digo: “Luna llena, sé que tú estás ahí y estoy muy feliz”. Hago lo mismo mirando la estrella del alba. En Corea, mientras caminaba entre los árboles de magnolia durante la primavera, admirando las flores tan bellas, decía: “Sé que ustedes están ahí y me quedo muy feliz”. Estar presente de verdad y saber que el otro también está allí es un milagro. Cada vez que realmente estamos allí, somos capaces de reconocer y apreciar la presencia del otro – la luna llena, la estrella del alba, las flores de magnolia, la persona más amada. Primero debemos practicar inhalando y exhalando para rehacernos. Enseguida, nos sentamos junto a quien amamos y, en este estado de concentración profunda, pronunciamos el segundo mantra. Vamos a quedarnos felices y, al mismo tiempo, la persona que amamos quedará feliz. Estos mantras pueden ser practicados en la vida diaria. Para ser alguien que ama de verdad, es preciso praticar la respiración con atención plena, y así su presencia será verdadera. Hay un tercer mantra: “Querido(a), sé que estás sufriendo. Por eso estoy aquí para ti”. Si tuvieses la atención plena, percibirás cuando tu amado(a) esté sufriendo. Siéntate al lado de él/ella y di: “Querido(a), sé que estás sufriendo. Por eso estoy aquí para ti”. Solo esto traerá un gran alivio. Existe un cuarto mantra que podrás practicar cuando tú mismo estés sufriendo: (más…)

Julio 24, 2009

NUTRIENDOME

El otro día le comentaba a una amiga que finalmente había caído en la cuenta de la estrecha relación que hay entre la anorexia (emocional) y el hambre de afecto. Gracias a una actividad que comencé este año, que tiene mucho que ver con la reeducación afectiva, en la que hay mucho contacto, mucho abrazo, me di cuenta de lo hambrienta de afecto que estaba, y siempre he estado. Es como si poco a poco fuera aprendiendo a nutrirme por mí misma. Ya no estoy esperando voraz a que venga alguien a alimentarme (al menos por ahora). Ni tampoco entro en “huelga de hambre” por creer que nadie va a venir a alimentarme o que no puedo proveerme de alimento. Así es como veo hoy la adicción al amor y la anorexia emocional.
Sé que lo que escribo no es ninguna novedad y seguramente lo he leído muchas pero muchas veces en el pasado. Pero no sé porqué ahora es que empiezo a entenderlo de otra manera, o directamente recién ahora lo comprendo. La prueba me la da el que puedo recibir, sin miedo, una cálida señal de afecto como, por ejemplo, un abrazo fuerte, y tampoco por ello paso a pensar que estoy enamorada de quien me da el abrazo. Pero como dice el dicho: “la gente hambrienta hace malas compras”. Y yo que he estado al borde de la inanición mucho tiempo, he ido a comprar a sitios pésimos. Ahora entiendo que es una responsabilidad para conmigo misma, entre otras tantas, el nutrirme, el proveerme de ese alimento afectivo-emocional. ¿Cuáles pueden ser los medios a través de los cuales nutrirme? Es algo que he empezado a investigar…

Julio 17, 2009

LA EXPERIENCIA DE UNA COMPAÑERA SOBRE ANOREXIA

Este es otro artículo de “The Journal” que recibí recientemente.

Mis sentimientos acerca de las diferencias entre un adicto y un anoréxico se refieren sobre todo a que los adictos usan el exceso, mientras que los anoréxicos evitan hasta la inanición. En ambos casos se incurre en auto abuso. Muchos de nosotros somos una combinación de ambos. Yo soy una combinación de adicta sexual y anoréxica sexual emocional; evito el amor, el romance, la intimidad emocional con otros. Evito la intimidad física conmigo misma.

Me aterroriza pertenecer a otra persona, que me contengan, que me invadan, que me sofoquen, que me dejen plantada, que me observen, que me humillen públicamente. También me aterroriza ennoviarme, encontrarme con gente desconocida en reuniones sociales, admitir que tengo necesidades y encontrar hombres física y sexualmente atractivos.

Tengo miedo de lo desconocido, de herir los sentimientos de otra persona, de no saber lo que decir, de decir que no, y de mi propia sexualidad y sentimientos. También tengo miedo de ser tocada, apreciada, de ser vista, de gustar demasiado de algo o de alguien. (más…)

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